扁桃腺とは、扁桃腺手術の概要、手術体験談

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禁煙

喫煙はのどに負担をかける

たばこはのどに負担をかけるたばこを吸うのをやめることで、扁桃炎は多くの場合、症状の改善が見込めます。 副流煙も要注意です。

たばこを吸うと、その乾いた空気を口から吸うことになるため、 ますますのどに負担がかかります。 他の人が吐き出したたばこの煙などが含まれる空気は、のどの粘膜を傷つけます。

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煙草(たばこ)で免疫力低下

たばこを吸うと免疫力も低下します。

たばこを吸うと、たばこの害から体を守るために、大量のビタミンCが消費されます。副流煙を吸った場合も同様です。 たばこを1本吸うと、ビタミンCは約25mg~100mg減少します。 (ビタミンCの成人の所要量は1日100mg)

ですから、たばこを吸われる方は、通常の2倍はビタミンCを摂るように言われています。ただし、ビタミンCを摂取しているからといって、たばこの害がなくなるわけではありません。

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ビタミンCの働き

ビタミンCには免疫力を高める働きがあり、 ビタミンCが不足すると、抵抗力が低下し、ウイルス感染しやすくなります。ビタミンCの成人の所要量は1日100mgですが、 風邪を引いたときなどは、ビタミンCを通常の3~5倍ぐらいとりたいところです。

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