風邪（正式名称：風邪症候群）とは
- 急性上気道炎・・・主な症状：くしゃみ、鼻水、鼻づまり、のどの痛み
- 急性気管支炎・・・主な症状：咳、痰
風邪ウィルスについて
- 風邪のウィルスは200種類以上あり、
- 多くは気温15～18度以下の環境を好みます。
- 湿度が40%以下になると、ウィルスは約30分間空気中を漂うそうです。
- これが、低温乾燥の冬の季節に風邪が流行る理由です。
一般的な風邪の経過
- 引き始め･･･くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、のどの痛み、咳、痰などの症状。
- ウィルスが増殖すると、追い出そうとして･･･発熱、関節痛、筋肉痛などの症状。
- 風邪が長引くと･･･合併症（扁桃炎、 肺炎、中耳炎、腎盂炎、脳症など）
風邪ウィルスの感染経路
飛沫感染
咳やくしゃみ、会話などで飛散した水分を含んだ直径5μ以上の微粒子により感染すること。 飛沫粒子は、水分の重さによって半径1メートル以内に落下し、空中に浮遊し続けることはありません。
空気感染
咳やくしゃみなどで飛散した直径5μ以下の飛沫核により感染すること。 飛沫核は、空中に浮遊し続け、空気の流れによって飛散します。
接触感染
便や嘔吐物、食品や器具を介して感染すること。
夏風邪と冬風邪の違い
夏風邪（5～8月頃）
夏風邪のウィルスは「高温多湿」を好みます。
- ウィルス ： アデノウイルス、ポリオウイルス、コクサッキーウイルス、エコーウイルスなど。
- 主な症状 ： 発熱、頭痛、喉の痛み、下痢、腹痛など。
冬風邪（11～3月頃）
冬風邪のウィルスは「低温乾燥」を好みます。
- ウィルス ： インフルエンザウイルス、RSウィルス、コロナウイルスなど。
- 主な症状 ： 鼻風邪、喉風邪、咳風邪、肺炎など。
風邪の予防方法
- 免疫力を高める
- うがい、手洗い
- 規則正しい生活。
- バランスのとれた食事
- 水分を十分にとる
- 十分な睡眠時間をとる
- 疲れをためない
- ストレスをためない
- 体を冷やさない
- 夏バテで体力が低下すると免疫力が低下し、
- 夏風邪にかかりやすくなります。
- まずは、夏バテしないこと！
- 免疫力を高めましょう。
- クーラーで体を冷やし過ぎないようにしましょう。
- 女性の方はひざ掛けなどを利用して(^^)
夏バテについて
- 暑さで汗をたくさんかくことで、体内の水分とミネラルのバランスが崩れる。
- 暑さで胃の消化機能が低下すると食欲が低下し、栄養素が不足。
- 暑さと冷え（クーラー）を繰り返し、自律神経のリズムが乱れる。
- 冬風邪のウィルスは、低温乾燥の環境を好みます。
- 部屋を温かくして、乾燥させないようにしましょう。
